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Esté Bien. Coma Bien.

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Una iniciativa de Iowa Total Care que promueve una vida sana a través de una alimentación saludable. Descubra cómo conseguir productos frescos, cómo cocinar con verduras de temporada, localizar recursos comunitarios y mucho más. Consulte nuestro folleto Be Well. Eat Well. (PDF) para comenzar.

Feria de salud gratuita para la comunidad

Green to Go

Martes 19 de septiembre de 2023

Corning Central Park • 504 8th St • Corning, IA

Volante (PDF)

Huertos comunitarios

Los huertos comunitarios ayudan a abastecer a las familias de todo Iowa. Apoyan a las comunidades mediante un mayor acceso a alimentos frescos y otros beneficios para la salud. Participar en su huerto local es una forma estupenda de cuidar de su comunidad y de su salud.

Encuentre un huerto comunitario cerca de usted utilizando nuestra Guía de Huertos Comunitarios (PDF).

El rincón de los niños

Los niños pueden unirse al Club para niños de Doc para aprender todo sobre la alimentación saludable. El Club para niños de Doc es un programa educativo gratuito que ofrece cada mes recetas, actividades y consejos saludables para los niños. Los miembros incluso recibirán por correo kits llenos de artículos divertidos y creativos cada temporada.

Visite nuestra página del Club para niños de Doc para inscribirse GRATIS.

Comer sano con Iowa Total Care

Iowa Total Care se ha asociado con Hy-Vee para impartir clases de cocina virtuales, ¡especialmente para usted! Habrá nuevos videos y recetas cada temporada.

Clase de cocina a precio accesible

Ensalada de pasta en 20 minutos
Video | Receta (PDF)

Tostada decorada
Video | Receta (PDF)

Chile blanco de pollo
Video | Receta (PDF)

 

Papas al horno cargadas
Video | Receta (PDF)

Verduras de verano asadas
Video | Receta (PDF)

Ensalada de atún y lechuga
Video | Receta (PDF)

Sopa italiana en una olla
de cocción lenta
Video | Receta (PDF)

Clase de cocina
orientada a los diabéticos

Quesadilla de piña y frijoles
Video | Receta (PDF)

Ensalada crujiente de pollo
y manzana
Video | Receta (PDF)

Sándwich hawaiano
Video | Receta (PDF)

 

Tacos
Video | Receta (PDF)

Panqueques de avena y
mantequilla de maní
Video | Receta (PDF)

Ensalada de huevo y yogur griego
Video | Receta (PDF)

Cena a la plancha
Video | Receta (PDF)

Clase de cocina para niños

Mezcla de granola, avena, pasas,
maníes, frutos secos y canela
Video | Receta (PDF)

Quesadillas estilo pizza
Video | Receta (PDF)

Bocadillos energéticos de
mantequilla de maní
Video | Receta (PDF)

Arañas de manzana
Video | Receta (PDF)

Desayuno banana split
Video | Receta (PDF)

Pizza de pepperoni
con muffin inglés
Video | Receta (PDF)

Flechas de cupido con fruta y salsa
Video | Receta (PDF)

¿Desea probar recetas fáciles en casa?

Pruebe estas recetas de temporada del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos:

Otros recursos

¿Necesita más ayuda para acceder a alimentos saludables?

Encuentre en iowatotalcare.findhelp.com distribuidores de alimentos y otros recursos comunitarios cerca de usted.

¿Necesita ayuda para ahorrar dinero y comer sano?

El programa Double Up Food Bucks facilita la compra de frutas y verduras. Visite el sitio web de Healthiest State para saber cómo puede participar.

Use nuestro folleto Comer saludablemente con un presupuesto (PDF) para aprender a ahorrar dinero mientras compra alimentos saludables.

¿Quiere aprender cómo ITC comparte el programa Estar Bien. Comer Bien con la comunidad?

Descubra cómo ITC marca la diferencia con nuestra iniciativa Estar Bien. Comer Bien. en nuestros boletines de divulgación comunitaria.

Ilustración del perro llamado Doc

Si está afiliado a Iowa Total Care, tiene más formas de gestionar su salud.

  1. En el portal seguro para miembros. Acceda a su cuenta o cree una ahora.
  2. A través de la aplicación móvil Iowa Total Care. Si aún no la descarga, busque 'Iowa Total Care' en la App Store o en Google Play.

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