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Esté Bien. Coma Bien.

Logo de Esté Bien Coma Bien

 

 

Una iniciativa de Iowa Total Care que promueve una vida sana a través de una alimentación saludable. Descubra cómo conseguir productos frescos, cómo cocinar con verduras de temporada, localizar recursos comunitarios y mucho más. Consulte nuestro folleto Be Well. Eat Well. (PDF) para comenzar.

Feria de salud gratuita para la comunidad

Green to Go

Jueves 8 de agosto de 2024 | 4 p. m. a 6 p. m.

Siouxland Community Health Center

1021 Nebraska St.

Sioux City, IA 51105

Volante (PDF)

Domingo, 18 de agosto
Des Moines
Volante (PDF)

Sábado, 7 de septiembre
Ottumwa
Volante (PDF)

Jueves, 19 de septiembre
Waterloo
Volante (PDF)

Huertos comunitarios

Los huertos comunitarios ayudan a abastecer a las familias de todo Iowa. Apoyan a las comunidades mediante un mayor acceso a alimentos frescos y otros beneficios para la salud. Participar en su huerto local es una forma estupenda de cuidar de su comunidad y de su salud.

Encuentre un huerto comunitario cerca de usted utilizando nuestra Guía de Huertos Comunitarios (PDF).

Este programa tiene como fin enseñarles a los miembros de la comunidad a cultivar huertos. Trabajando en equipo, los miembros pueden ayudar a que sus comunidades estén más sanas. Descubra cómo puede convertirse en un maestro horticultor; visite la página Become a Master Gardener (Conviértase en un maestro horticultor) del Departamento de Extensión y Difusión de Iowa State University (ISU).

Este programa vincula a las despensas de alimentos comunitarias con los voluntarios de Master Gardener (maestro horticultor) con el fin de crear huertos comunitarios. Las despensas de alimentos locales reciben frutas y verduras frescas que se cultivan en estos huertos. Para obtener más información al respecto, visite la página Growing Together Iowa (Cultivando Juntos en Iowa) del Departamento de Extensión y Difusión de Iowa State
University (ISU).

El rincón de los niños

Los niños pueden unirse al Club para niños de Doc para aprender todo sobre la alimentación saludable. El Club para niños de Doc es un programa educativo gratuito que ofrece cada mes recetas, actividades y consejos saludables para los niños. Los miembros incluso recibirán por correo kits llenos de artículos divertidos y creativos cada temporada.

Visite nuestra página del Club para niños de Doc para inscribirse GRATIS.

Comer sano con Iowa Total Care

Iowa Total Care se ha asociado con Hy-Vee para impartir clases de cocina virtuales, ¡especialmente para usted! Habrá nuevos videos y recetas cada temporada.

¿Desea probar recetas fáciles en casa?

Pruebe estas recetas de temporada del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos:

Otros recursos

¿Necesita más ayuda para acceder a alimentos saludables?

Encuentre en iowatotalcare.findhelp.com distribuidores de alimentos y otros recursos comunitarios cerca de usted.

¿Necesita ayuda para ahorrar dinero y comer sano?

El programa Double Up Food Bucks facilita la compra de frutas y verduras. Visite el sitio web de Healthiest State para saber cómo puede participar.

Use nuestro folleto Comer saludablemente con un presupuesto (PDF) para aprender a ahorrar dinero mientras compra alimentos saludables.

¿Quiere aprender cómo ITC comparte el programa Estar Bien. Comer Bien con la comunidad?

Descubra cómo ITC marca la diferencia con nuestra iniciativa Estar Bien. Comer Bien. en nuestros boletines de divulgación comunitaria.

Ilustración del perro llamado Doc

Si está afiliado a Iowa Total Care, tiene más formas de gestionar su salud.

  1. En el portal seguro para miembros. Acceda a su cuenta o cree una ahora.
  2. A través de la aplicación móvil Iowa Total Care. Si aún no la descarga, busque 'Iowa Total Care' en la App Store o en Google Play.

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